一番大事な呼吸法②

こんにちは！ななです。

前回学んだ呼吸法の応用編に移りたいと思います。

まずはじめに、

腹式呼吸をご存知ですか？

聞いたことがあったり、少し知っている。

という人は多いと思います。

呼吸というのは大きく分けて二つあります。

• 胸式呼吸
• 腹式呼吸

「腹式呼吸で歌うといいらしい」

と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？

 簡単にわかりやすく説明すると、

胸式呼吸は胸の周りの筋肉を使い、

胸や肩、喉を使った呼吸になるので、

どうしても体に力が入ってしまい

自然体で歌うことができません。

歌うときに非常に重要になってくるのは腹式呼吸。

息を吸うときにお腹が膨らみ、

吐くときにはお腹が縮まる。

では一度、深呼吸をしてみてください。

前回の通り、はじめに息を吐ききってから

鼻から吸って、口から吐く。

そして息を最後まで全部吐き切る。

息を最後まで吐ききったら、

また鼻から息を吸う。

この繰り返しをするときに、

腹式呼吸が出来ているか、どうかを

確かめてみてください。

もしもできない方は、

一度横になった体制で

この呼吸をしてみてください。

必ず腹式呼吸が出来る裏技です！

応用の技として最後に一つ。

基本の呼吸をするときに、

息を最後まで吐ききったときに、

残りの息を使って

フッ

と風を切るようなイメージで

全部息を絞り出してみてください！！

実はこれをするだけで、

歌うために非常に重要な

横隔膜を使った呼吸ができているんです！

腹式呼吸を意識した呼吸法はここまでです。 

横隔膜って何？？

と思った方もいるかもしれません。

次回はこの横隔膜の使い方について

詳しくご紹介していきます！

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